Cara Menggunakan Aromaterapi demi Mendapatkan Manfaat Maksimal

Cara Menggunakan Aromaterapi demi Mendapatkan Manfaat Maksimal

Aromaterapi dipercaya dapat memperbaiki suasana hati, dan karenanya kesehatan fisik dan mental. Selain membakar, ada beberapa cara untuk menggunakan aromaterapi untuk keuntungan maksimal.

Aromaterapi sering digunakan sebagai terapi tambahan dan terapi alternatif. Aromaterapi, yang dapat dilakukan di rumah atau di pusat kecantikan seperti spa, juga dapat membantu membuat orang umumnya merasa lebih nyaman. Namun, para ahli belum membuktikan bahwa aromaterapi dapat mencegah atau mengobati penyakit.

Cara Kerja Aromaterapi

Cara Menggunakan Aromaterapi demi Mendapatkan Manfaat Maksimal
Cara Menggunakan Aromaterapi demi Mendapatkan Manfaat Maksimal

Aromaterapi merangsang saraf hidung dan otak. Ketika kita menghirup uap minyak esensial, aromanya memasuki rongga hidung dan merangsang sistem saraf di otak, yang memainkan peran dalam mengatur emosi.

Aroma minyak esensial merangsang area hipotalamus di otak untuk menghasilkan hormon serotonin, yang dapat meningkatkan suasana hati. Selain itu, aromaterapi dapat menstimulasi sistem saraf yang mengatur detak jantung, tekanan darah, respons stres, dan pernapasan.

Molekul minyak atsiri dapat memiliki efek tertentu saat digunakan, mis. B. Gatal pada kulit atau pereda nyeri pada persendian. Namun terkadang efeknya negatif, seperti iritasi atau peradangan.

Manfaat Aromaterapi

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa aromaterapi memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk:

  • Santai pikiran dan tubuh Anda.
  • Ini meningkatkan kualitas tidur dan membantu dengan insomnia.
  • Meredakan nyeri seperti nyeri haid, nyeri karena batu ginjal, atau nyeri yang berhubungan dengan osteoartritis.
  • Membantu mengurangi stres.
  • Melawan bakteri, virus, dan jamur jika diterapkan pada kulit.
  • Tingkatkan kekebalan.
  • Tingkatkan pencernaan
  • Meredakan kecemasan saat lahir.
  • Meredakan sakit kepala dan migrain.
  • Meredakan mual.

Namun, aromaterapi tidak dapat digunakan sebagai pengobatan utama untuk manajemen penyakit. Berbagai keuntungan aromaterapi yang disebutkan di atas adalah perawatan tambahan atau alternatif.

Selain itu, efektivitas dan keamanan penggunaan aromaterapi belum dapat dibuktikan dan diperiksa.

Berbagai Cara Menggunakan Aromaterapi

Untuk memanfaatkan manfaatnya, ada beberapa cara untuk menggunakan aromaterapi:

  • Tarik napas uap aromaterapi
  • Menghirup uap aromaterapi, terutama minyak kayu putih, diyakini dapat meringankan gejala pilek dan hidung tersumbat. Caranya: campur 1-2 tetes minyak aromatik dalam baskom dengan air panas, lalu turunkan kepala ke baskom dan tutup dengan handuk. Tarik napas uap dari air panas selama 5-10 menit. Jika Anda tidak ingin khawatir, Anda dapat menghirup bola kapas yang telah menerima 1-2 tetes minyak kayu putih.
  • Gunakan speaker
  • Diffuser aromaterapi adalah perangkat yang mengubah minyak aromatik menjadi uap dan mendistribusikannya ke seluruh ruangan. Ada berbagai jenis difuser, baik dalam keramik (kompor) dengan lilin, dan dengan arus listrik.
  • Pastikan diffuser aromaterapi ini tidak digunakan di rumah untuk waktu yang lama, terutama jika salah satu penghuni rumah sedang hamil atau memiliki kondisi medis tertentu.
  • Mandi
  • Berendam dalam air panas dengan beberapa tetes minyak aromatik dapat mengurangi stres. Anda dapat menggunakan minyak esensial lavender, bergamot, serai, mawar, thyme, lemon, rosemary atau jeruk.
  • Untuk pijat
  • Saat memijat tubuh, dimungkinkan untuk mencampur minyak aromatik dengan minyak pijat. Selain merilekskan tubuh, campuran minyak ini juga bisa meredakan kram menstruasi dan gejala menopause.
  • Pada beberapa orang, minyak aromatik dapat menyebabkan alergi dan iritasi kulit. Karena itu, hindari minyak aromaterapi yang berlebihan dan pastikan minyak tersebut telah diencerkan atau dicampur dengan minyak lain.
  • Juga perlu diingat bahwa Anda tidak harus menggunakan minyak aromatik untuk tubuh yang terluka, kemerahan, bengkak atau terluka.
  • produk perawatan pribadi
  • Ada berbagai produk perawatan pribadi seperti lotion atau scrub yang mengandung minyak esensial. Beberapa minyak atsiri juga dibuat khusus untuk diaplikasikan langsung ke kulit dan untuk parfum tubuh.

Baca Juga :